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又一山人|攝影
沙田公園
4 地點|118 分鐘
地圖
導賞景點

日影廊
日影廊外的草地
日影廊 到 南園
南園
公園外的橋
沙田公園
導賞路線
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日影廊| 簡介
3 分鐘
大家將會在視覺溝通人又一山人的引導之下,在沙田公園日影廊進行靜觀練習,尋回内心的安穩平靜。
日影廊| 簡介
00:00 / 03:14

1
Anchor 2
日影廊外的草地|八式動襌
20 分鐘
為了讓緊張忙碌的現代人,能夠簡便地享受禪法的奧妙,法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗,將禪修心法融入運動中,發展出「法鼓八式動禪」。這是一套不拘時間、地點,而且簡單易學的「動中禪」。在行、住、坐、臥之中,都能以動禪的修行方式,清楚享受身心放鬆的感覺,讓人安定自在。
日影廊外的草地|八式動襌(上)
00:00 / 17:55
2a
日影廊外的草地|八式動襌(下)
00:00 / 10:53
2b

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日影廊|攝影
60 分鐘
大家可以跟隨又一山人的聲音導航,在日影廊找一個位置,觀察光與影的變化,拍下當下。

Anchor 4
日影廊 到 南園|經行
20 分鐘
經行是指在行走之中,我們的心念不要被自己的妄念及外界的環境打斷。就像平常走路一樣,自自然然地走,不同的是要將心放在走路的動作,無絲毫雜念,亦無其他的想法。
日影廊 -- 南園|經行
00:00 / 18:43

3
Anchor 5
南園|水之呼吸
15 分鐘
除了又一山人的聲音導航外,大家亦可以在南園找個位置站立,聆聽形體導師Alex的聲音導航。
南園|水之呼吸
00:00 / 13:21
4

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