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張藝生|襌鼓
白石角
7 地點|約120分鐘
地圖
導賞路線
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創新路厠所外空地|簡介
3 分鐘
大家將會在形體導師張藝生Alex的引導之下,沿著白石角海濱長廊進行靜觀練習,尋回内心的安穩平靜。
創新路厠所外空地|簡介
00:00 / 03:20

1
創新路厠所外空地|八式動襌
20分鐘
為了讓緊張忙碌的現代人,能夠簡便地享受禪法的奧妙,法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗,將禪修心法融入運動中,發展出「法鼓八式動禪」。這是一套不拘時間、地點,而且簡單易學的「動中禪」。在行、住、坐、臥之中,都能以動禪的修行方式,清楚享受身心放鬆的感覺,讓人安定自在。
創新路厠所外空地|八式動襌(上)
00:00 / 17:55

創新路厠所外空地|八式動襌(下)
00:00 / 10:53
2a
2b
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白石角海濱長廊|敲擊
4 分鐘
大家可以先聆聽Alex的敲擊音樂,一邊感受眼前的風景,然後開始今天的經行體驗。

白石角海濱長廊|敲擊
00:00 / 04:09
3
白石角海濱長廊|經行
40 分鐘
經行是指在行走之中,我們的心念不要被自己的妄念及外界的環境打斷。就像平常走路一樣,自自然然地走,不同的是要將心放在走路的動作,無絲毫雜念,亦無其他的想法。
白石角海濱長廊|經行
00:00 / 18:43

4
白石角2號公園|瑜伽
20 分鐘
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除了Alex的聲音導航外,大家亦可以在白石角2號花園找個位置坐下,聆聽由瑜伽老師Janet Lau的瑜伽聲音導航,細心留意身體伸展的感覺。
白石角2號公園|瑜伽|坐姿(穿針式)
00:00 / 06:36
5
白石角2號公園|瑜伽|坐姿(單腳伸展)
00:00 / 07:44
6

白石角2號公園|瑜伽|站姿(四頭肌伸展)
00:00 / 04:58
7
白石角2號公園 到 白石角碼頭|經行
20 分鐘
經行是指在行走之中,我們的心念不要被自己的妄念及外界的環境打斷。就像平常走路一樣,自自然然地走,不同的是要將心放在走路的動作,無絲毫雜念,亦無其他的想法。
白石角2號公園 到 白石角碼頭|經行
00:00 / 18:43

8
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元洲仔直升機平臺|水之呼吸
20 分鐘
大家可以站在元洲仔直升機平臺,聆聽Alex的聲音導航。
元洲仔直升機平臺|水之呼吸
00:00 / 13:21
元洲仔直升機平臺|頌缽音樂|曾文通
00:00 / 04:42
元洲仔直升機平臺|結語
00:00 / 00:58

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